Happy Ashtanga

Benefit of YOGA

Posted on: June 3, 2010

I had an opportunity to talk about the benefit of YOGA for about 10 minutes.

Benefit of Yoga…..first I could not get together what they should be because there are so many!

I didn’t think I could talk it only for 10minutes, with a bit of demo to show.

But, anyway, now I am taking all opportunities to spread my love for YOGA as much as I could!

So I did it.

This was for the runner group.

The organizer came to my class once, and realized how great it was.

Then he is now the regular student.

He is in a such great shape, but has tight muscle due to his serious training.

So he wants other members to know how he felt about Yoga.

Okay, benefits, I could think of……

Yoga is not only Exercise, but is related our daily life deeply.

It will calm you down, refresh spirit, doing asana makes your muscle softer, balanced.

Deep chest breathing will be great benefit for running, etc.

I also showed simple sunsultation, pigeon pose, some stretching for hip, calves.

Then, it was about 20 minutes.

Did I tell them how great Yoga was?

I don’t know….the best way is, taking the class once!

You would feel it, even though sometimes we close our ears, but your mind and body know what they want.

So, my Open Air Yoga has been doing great, because they feel it.

We had the great session today again.

今日は朝おそとヨガでゆっくり体をのばしたあと、お掃除やお迎えでばたばたっと1日が過ぎ、締めくくりはまたヨガがらみ。
とあるランナーグループ に、10分程度でいいのでヨガの効用を話して、ちょっとデモを見せてもらえないか、と言われたのだ。

彼は私のlululemonでやって いるクラスにきてくれて、ヨガをとても気に入ってくれた人。
かなりシリアスなランナーで走り込んでいるので体はできているのだけど、やはりラン ナーなので筋肉が固い。
それをのばすのにヨガがとてもよいと思ったらしく、時間があえばせっせときてくれるようになった。

さて、 10分で、ヨガの効用をきちんと口頭で伝えられるのか、これは難しい。
まずヨガは単なるエクササイズではなくて、日々の生活に深くかかわっている ものであるということ、精神を落ち着かせて洗い流してくれるものであること、そしてアーサナをとることで柔らかい筋肉ができあがっていくので、他のスポー ツをしている人たちはとてもいい影響があるということ、胸の深い呼吸をするので肺活量の必要なランナーにはとてもおすすめで、そしてさらに体のバランスが とれていくということ、などなど。

これを、英語で、10分で、って。

そして簡単に大洋礼拝をやってみせて、腿やふくらは ぎ、お尻が多分固くなるだろうからそこをのばすストレッチをみせて、逆立ち系のポーズもおすすめだという話をして、それでも20分くらいかかってしまっ た。

伝わったのかしら。
わからない…。
何より一番わかってもらえるのは、一度クラスに参加してもらうこと。
体と 心で感じてもらえると思うから。
人間は、とくに大人になると耳を閉じてしまうことが多い、けれど本当に体や気持ちが欲する物は感じるはず。

そ んなわけで、おそとヨガのレギュラーメンバーは、しっかり感じてくれているようです。
本日も新しく参加してくれた人を含め、とてもいいレッスンができました。

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