Happy Ashtanga

Archive for September 2010

Today I had the first Kids Yoga class at Kyle’s school.

They are between 3 to 4 years old, special needs.

I have made 30 minutes plan and practiced with Kyle at home, ready!

We did many animal posture, such as LION! Gahhhhhhhhh!

Doggies go for a walk!

They did really great, but started to get distracted about 15 minutes, so I wrapped up about in 20 minutes, that was enough for them.

What made me surprised was they were not really flexible, except Kyle, of course.

Their muscle has already started to get tense?

When I asked them to lie down and relax, they squeezed their hands, and close their eyes so tightly.

I gave them hand massage and finally released tension from their hands.

They seemed to like it so much.

The teacher told me they told about this to everyone and showed the poses.

It was fun, definitely do it again.

初の試み。
海流のクラスで、ヨガクラスを開催した。

ヨガといっても3-4歳児のスペシャルニーズクラス、30分以内で楽しく体を動かす、というのが目的。
キッズ用の音楽も準備して、海流といっしょに家で練習もして、さて、どんなもんかしら。

スペシャルニーズといっても身体的に一番おくれているのが海流くらいなもので、どちらかというと言葉の遅れだったりちょっとハイパーだったりする程度。
マットをひいてさて、まずはマウンテンポーズだよ!と始めると、皆ちゃーんとまねしてくれる。


ライオンのポーズで、舌をだしてはあああああああああ〜。

ダウンドッグ、そしてさあドッグたちがお散歩にいくよ〜と歩いてみたり。

15分くらいするとだんだん集中力が。
ということで、20分を目安に終了。

最後は手をつないでバランスをして、ちゃんと短いシャバサナもして。
シャバサナがキッズにとって一番苦手らしい(笑)。

おやと思ったのは、意外と子どもたちの体が硬いこと、海流以外ね。
4歳なんてめちゃ柔らかいと思っていたのだけど、すでにこの年齢からかたまってるんだなあ。
そしてさあリラックして横になりましょう、と言うと手をぎゅーっと握って開けない、目もぎゅーっとつぶる、なので拳をひらいてマッサージしてあげると、すーっと力がぬけていく。

皆楽しんでくれた様子で、先生が今日一日その話ばかりして他の人たちにポーズをみせていたとのこと。
是非またやろうね。

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I went to Kokohead hike with my sister last week.

It was ……WORKOUT!

Harder than I thought, not only physically, I had a bit of hard time to breathe.

Shame…..I should be super at breathing, right?

But I have not been hiking for a long time, so my lung was not really prepared to height.

(I know, this is just excuse)

Anyway….I made it.

It was fantastic, totally worth to do it.

先週妹と一緒にココヘッドへのぼってきました!

いやぁ〜…きつかった、予想以上に。

体が、というよりは呼吸が。

情けない、ヨギーニとしては呼吸のスペシャリストであるべき!

山登りなんてずいぶんしていなかったので、高度にちょっと慣れてなくて。

っていうのはいい訳ですが。

ま、とにかくのぼりきりました。

すばらしい、絶景、これはのぼる価値ありです。



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