Happy Ashtanga

Archive for the ‘Teaching’ Category

My schedule has been updated.

There are more classes at new studio in Ala Moana area.

Also I have been working on Mysore program at Yoga Hawaii as well as two led classes.

Please check class information page for the details.

クラススケジュールがアップデートされています。

新しいアラモアナ付近のスタジオにて新しいクラスを担当、そしてヨガハワイでは今まで通りのレッドクラスに加えてマイソールプログラムにもアシスタントとして参加しています。

クラスインフォメーションページをご参照ください。

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It was really wonderful way to start new  year.

We have celebrated 2011 with Mala of Blessings, 108 Sun salutations.

Why 108?

It is said, human beings are born with 108 desires.

In Buddhism pray beads called Juzu, have 108 beads, and also for the bells called Joya no Kane in Japan are 108.

There is the formula based on our 6 senses: eyes, ears, mouth, nose, and skin, mind.

6 senses x 3 aspects of time : past, present and future.

18 x 2 characteristics of one’s heat : pure or impure.

36 x 3 preferences : like, dislike or indifferent.

So 108 is not simple number someone just decides.

108 sun salutation for yoga for new year means to purify your mind and body and pray wonderful new start of year.

I was honored to lead one of the part at this class, 27 times of sun salutation.

The room was packed with people, positive energy.

It is not important to keep moving for all 108 times, but receiving amazing circulation of Prana (energy, Ki) and also washing away your negative energy from the past.

Some people took rest and meditated, and some kept moving.

108 times, even though they were not all strong movement, it was tough enough to empty your less important thoughts and filled new fresh energy.

Warm hearts and energy.

Great start for 2011.

Thank you for all of you who shared this with me.

Namaste.

2011年のスタートはMala of Blessingsという108回の大陽礼拝をするスペシャルクラスからスタートしました。

さて、何故108回、なんでしょうか。

108回といえば日本人には除夜の鐘でお馴染みですが、他にも数珠の珠の数も実は108個、108には意味があるのです。

人間は108の煩悩を持って産まれてくると言われています。

この108という数、こんな方程式が成り立っています。

人間がもつ感覚、目(視覚)、耳(聴覚)、口(味覚)、鼻(嗅覚)、肌(感触)、そして心(知覚)、これが6つ)。

この6×3つの時間、現在、過去、未来で18。

18×2つの人間の内面、純粋か不純か、これで36。

36×3つの人間の好み、好き、嫌い、そして無関心ということ。

イコール108。

108という数は誰かが勝手に決めたわけではなくて、きちんと意味があってできた数。

ヨガにおいては、新年に108回の大陽礼拝をすることで、体も心も洗い流し、新たに新年をスタートするという意味があります。

108回の大陽礼拝を、4人のインストラクターがそれぞれ27回ずつリードするというクラス、私もそのうちの1人としてやらせてもらいました。

スタジオは満員、熱気が漲っています。

108回すべてやり通すことが大切なのではなくて、その場にいて沢山のエネルギーや気を受けとること、そして過去の不要なものを洗い流すことが目的。

途中で休む人もいるし、瞑想にはいる人もいる、そしてずっと動き続ける人もいます。

108回の大陽礼拝、中にはゆるめの動きもありましたが、それでも自分の心を空っぽにするには十分、力強いエネルギーを沢山充電することができました。

温かいエネルギーと心に満たされた空間。

本当に素晴らしい一年の始まりです。

参加してくださった皆様に感謝の心を込めて。

ナマステ

Mala of Blessings

 

This will be the great way to start your new year.

We are doing 108 sun salutation, starting from gentle style and building up power, finishing up with calming sequence and peaceful mantra.

I am leading the second part, stepping into a little strong movement with deeper breath.

 

On-line registration in advance will be good idea to save your space.

 

 

Today I had the first Kids Yoga class at Kyle’s school.

They are between 3 to 4 years old, special needs.

I have made 30 minutes plan and practiced with Kyle at home, ready!

We did many animal posture, such as LION! Gahhhhhhhhh!

Doggies go for a walk!

They did really great, but started to get distracted about 15 minutes, so I wrapped up about in 20 minutes, that was enough for them.

What made me surprised was they were not really flexible, except Kyle, of course.

Their muscle has already started to get tense?

When I asked them to lie down and relax, they squeezed their hands, and close their eyes so tightly.

I gave them hand massage and finally released tension from their hands.

They seemed to like it so much.

The teacher told me they told about this to everyone and showed the poses.

It was fun, definitely do it again.

初の試み。
海流のクラスで、ヨガクラスを開催した。

ヨガといっても3-4歳児のスペシャルニーズクラス、30分以内で楽しく体を動かす、というのが目的。
キッズ用の音楽も準備して、海流といっしょに家で練習もして、さて、どんなもんかしら。

スペシャルニーズといっても身体的に一番おくれているのが海流くらいなもので、どちらかというと言葉の遅れだったりちょっとハイパーだったりする程度。
マットをひいてさて、まずはマウンテンポーズだよ!と始めると、皆ちゃーんとまねしてくれる。


ライオンのポーズで、舌をだしてはあああああああああ〜。

ダウンドッグ、そしてさあドッグたちがお散歩にいくよ〜と歩いてみたり。

15分くらいするとだんだん集中力が。
ということで、20分を目安に終了。

最後は手をつないでバランスをして、ちゃんと短いシャバサナもして。
シャバサナがキッズにとって一番苦手らしい(笑)。

おやと思ったのは、意外と子どもたちの体が硬いこと、海流以外ね。
4歳なんてめちゃ柔らかいと思っていたのだけど、すでにこの年齢からかたまってるんだなあ。
そしてさあリラックして横になりましょう、と言うと手をぎゅーっと握って開けない、目もぎゅーっとつぶる、なので拳をひらいてマッサージしてあげると、すーっと力がぬけていく。

皆楽しんでくれた様子で、先生が今日一日その話ばかりして他の人たちにポーズをみせていたとのこと。
是非またやろうね。

Our demo was totally success, but one thing we forgot to mention about our free Yoga Class at lululemon over 3 weekend, Sunday!

I will do the first one, this coming Sunday.

Intro to Ashtanga

I had two students who were really new for Yoga itself, and new for Ashtanga in my Wed night class.

I didn’t want to scare them, but since it was primary class, I had to go through with good pace.

Of course I introduced modified version, told them they could skip vinyasa, etc. but still it might be pretty tough for them.

For me, Ashtanga is the most consequent, beautiful Yoga.

Not too vigorous, the flow really makes sense to warm up your body.

But a lot of people think Ashtanga is just so vigorous and hard, kind of scary…..

So I have been thinking it’d be interesting to have Ashtanga class for beginners.

Then, here it comes!

Since it’s only 75 minutes class, I won’t be able to do all I want.

But anyone can enjoy Ashtanga, so I want people to know it.

Also, I have started new class at Yoga Hawaii, “Half Primary” on Saturday at 12:00.

This is great opportunity to learn more details, looking back how you are doing in asanas.

When I had dinner with my friend who came to see our Yoga Demo, she told me how impressed by our demo.

And she was so happy doing Ashtanga.

Yes, me too…..I am just so happy doing practice, that is amazing .

先週土曜日に行われたデモ、大好評でした。

ただひとつ心残りは…この日曜日から3週にわたってルルレモン店内で開催される無料ヨガクラスのことを案内し忘れたこと!

今週の日曜日、第一回目は私が担当です。

Intro to Ashtanga

水曜夜のクラスに、ヨガ自体がおそらくまったく初めての人、そしてヨガはやったことがあるけどアシュタンガが初めての人、それぞれ一人ずついた。

いきなりプライマリは多分とてもきつい。

簡単なバージョンももちろん見せて、ヴィンヤサがとばしてと指示しながらクラスをすすめたけれど、アシュタンガを嫌いになってしまわないかしら、とちょっとどきどき。

私にとってアシュタンガはとても理にかなっていて、美しいヨガ。

身体的にきついことで知られているけれど、順をおって体をあたためていくシークエンスになっていて、無理さえしなければ体に負担のかかるものではない。

一般的に初心者にヨガを教えるとベーシックとかヴィンヤサの需要が多いのだけど、初心者に優しいアシュタンガを教えられたらおもしろいな、とずっと思っていた。

そしてこの絶好の機会!

75分のクラスなのでできることは限られているけど、誰でもが楽しめるということを是非知ってもらいたい。

また、ヨガハワイでもプライマリに加えて”Half Primary“のクラスを土曜日に12時から担当させてもらうことになった。

これもじっくりアーサナを見直したいとか、基礎から学びたい人にはとてもおすすめのクラス。

先日デモを観に来てくれた友人と食事をした際、彼女がとにかく感動した、と言ってくれた。

美しく流れるような動きでほれぼれした、自分もアシュタンガをやっててよかったと思った、と。

そう、本当に。

私もとにかくアシュタンガをやっていることで幸せを感じる。

かつて何事にも”練習嫌い”で有名だった私にとって、これってものすごいことだったりする…。

I had an opportunity to talk about the benefit of YOGA for about 10 minutes.

Benefit of Yoga…..first I could not get together what they should be because there are so many!

I didn’t think I could talk it only for 10minutes, with a bit of demo to show.

But, anyway, now I am taking all opportunities to spread my love for YOGA as much as I could!

So I did it.

This was for the runner group.

The organizer came to my class once, and realized how great it was.

Then he is now the regular student.

He is in a such great shape, but has tight muscle due to his serious training.

So he wants other members to know how he felt about Yoga.

Okay, benefits, I could think of……

Yoga is not only Exercise, but is related our daily life deeply.

It will calm you down, refresh spirit, doing asana makes your muscle softer, balanced.

Deep chest breathing will be great benefit for running, etc.

I also showed simple sunsultation, pigeon pose, some stretching for hip, calves.

Then, it was about 20 minutes.

Did I tell them how great Yoga was?

I don’t know….the best way is, taking the class once!

You would feel it, even though sometimes we close our ears, but your mind and body know what they want.

So, my Open Air Yoga has been doing great, because they feel it.

We had the great session today again.

今日は朝おそとヨガでゆっくり体をのばしたあと、お掃除やお迎えでばたばたっと1日が過ぎ、締めくくりはまたヨガがらみ。
とあるランナーグループ に、10分程度でいいのでヨガの効用を話して、ちょっとデモを見せてもらえないか、と言われたのだ。

彼は私のlululemonでやって いるクラスにきてくれて、ヨガをとても気に入ってくれた人。
かなりシリアスなランナーで走り込んでいるので体はできているのだけど、やはりラン ナーなので筋肉が固い。
それをのばすのにヨガがとてもよいと思ったらしく、時間があえばせっせときてくれるようになった。

さて、 10分で、ヨガの効用をきちんと口頭で伝えられるのか、これは難しい。
まずヨガは単なるエクササイズではなくて、日々の生活に深くかかわっている ものであるということ、精神を落ち着かせて洗い流してくれるものであること、そしてアーサナをとることで柔らかい筋肉ができあがっていくので、他のスポー ツをしている人たちはとてもいい影響があるということ、胸の深い呼吸をするので肺活量の必要なランナーにはとてもおすすめで、そしてさらに体のバランスが とれていくということ、などなど。

これを、英語で、10分で、って。

そして簡単に大洋礼拝をやってみせて、腿やふくらは ぎ、お尻が多分固くなるだろうからそこをのばすストレッチをみせて、逆立ち系のポーズもおすすめだという話をして、それでも20分くらいかかってしまっ た。

伝わったのかしら。
わからない…。
何より一番わかってもらえるのは、一度クラスに参加してもらうこと。
体と 心で感じてもらえると思うから。
人間は、とくに大人になると耳を閉じてしまうことが多い、けれど本当に体や気持ちが欲する物は感じるはず。

そ んなわけで、おそとヨガのレギュラーメンバーは、しっかり感じてくれているようです。
本日も新しく参加してくれた人を含め、とてもいいレッスンができました。

Our studio, Yoga Hawaii has been chosen as “The Studio of the Month” by lululemon!

So many events have been planned.

First, we are doing Yoga Demo at the Ala Moana center stage! Isn’t it exciting or what?

(Actually I was on that stage once before with Kyle….for his “Healthy Baby Contest”)

And we have three free morning classes on Sunday, I will teach one of them!

And we will give free class ticket to the customer who purchase more than 100$ at lulu.

And we are opening new reception area early June!

And..and I will have another class on Saturday from June 5th!

So many many many….busy month.

Hopefully I will be able to go through.

6/5 Sat 4:00pm Yoga Hawaii Demo @Ala Moana Center Stage

6/13 Sun 8:30-9:45am  Intro to Ashtanga class @lululemon athletica store

lululemon athletica Community Events

6/7(TBD) Yoga Hawaii new reception area opening

6/5 Sat 12:00-13:30pm New Class Start!  Ashtanga Half Primary @Yoga Hawaii

Check out Yoga Hawaii Class Schedule

Also, my Open Air Yoga has been really well.

Everybody enjoys it!

Check out the schedule and join us!

6月は忙しい月になりそうです。

私が教えているヨガハワイが、ルルレモンの”今月のスタジオ”に選ばれたのです♪

色々とイベントが予定されてます。

まず、センターステージでのデモ!

そして日曜日3週にわたって無料クラス開催。(私も1クラス担当します。)

期間中ルルレモンで100$以上お買い上げのお客様にはヨガハワイのクラスチケットをプレゼント。

そしていよいよ新しく受け付けエリアもオープン。

そして…6月から水曜に加えてもうひとつクラスを担当することになります。

6/5 (土) 4:00pm Yoga Hawaii Demo @Ala Moana Center Stage

6/13 (日)8:30-9:45am  Intro to Ashtanga class @lululemon athletica store (初心者でも大丈夫!)

lululemon athletica Community Events

6/7(予定) Yoga Hawaii 受付エリアオープニング

6/5 (土) 12:00-13:30pm 新しいクラススタート! Ashtanga Half Primary @Yoga Hawaii

アシュタンガのベーシックなポイントを練習しながらナヴァーサナまでのハーフクラスです。

詳しいスケジュールはYoga Hawaii Class Schedule

おかげさまで…Open Air Yogaも順調。



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